La cyclette, lo spinning e la bici in generale sono ottimi attrezzi per i glutei e l'allenamento potrebbe riguardare questi esercizi:
- pedalata veloce con la cyclette per dimagrire, bruciare quindi calorie
- stringere la resistenza può essere il primo esercizio per glutei da fare
- un esercizio per glutei interessante è quello di fare 20 pedalate abbastanza dure da seduti ed altre 20 in piedi sulla cyclette, ovvero pedalare senza appoggiare il sedere sul sellino
Quest'ultimo esercizio è un ottimo esercizio per glutei, bisogna però ricordare che la cyclette va prima usata per bruciare calorie e quindi dimagrire, altrimenti non si vedranno i risultati degli esercizi per i glutei
