Ginnastica con o senza attrezzi?

Gli esercizi di ginnastica andrebbero fatti con o senza attrezzi? Gli uni escludono gli altri?

la risposta perfetta è dipende dagli esercizi. Bisogna dire che gli esercizi a corpo libero di ginnastica (rilassante, rassodante, aerobica) andrebbero comunque fatti senza attrezzi. L'attrezzo salta in gioco quando dobbiamo personalizzare o lavorare su un particolare muscolo oppure vogliamo fare un particolare tipo di allenamento.

Per tutti gli altri casi, pancia compresa, è maglio fare esercizi a corpo libero ed usare poco gli attrezzi, che non vuol dire che gli attrezzi sportivi siano inutili

Attrezzi sportivi sempre più elettronici

La ricerca e la tecnologia hanno portato ad avere macchinari sportivi che sono sempre più evoluti, molti di loro, specialmente quelli professionali da palestra, hanno dei veri e propri computer al loro interno. Premesso che l'attività aerobica sarebbe meglio farla all'aperto, anche per un fattore spaziale e di equilibrio con un miglioramento delle misure e della vista.

Ci sono però attrezzi come il vogatore, la cyclette o la pedana vibrante, che erano molto rudimentali all'inizio ma ora sono degli ottimi attrezzi sportivi. I programmi al loro interno permettono di simulare numerose situazioni, i muscoli lavorano in maniera ideale visto che non ci sono resistenza a parte quella del freno dell'attrezzo e non ci sono nemmeno distrazioni ambientali.