Esercizi Cyclette per dimagrire i glutei

La cyclette è un ottimo attrezzo dimagrire i glutei con numerosi esercizi. Gli esercizi per glutei più famosi sulla cyclette sono molti ma è indispensabile capire che se si fa la cyclette per bruciare le calorie e dimagrire, il beneficio si vedrà anche sui glutei. In un secondo tempo è possibile fare degli esercizi specifici sui glutei per tonificarli e rassodarli.

La cyclette, lo spinning e la bici in generale sono ottimi attrezzi per i glutei e l'allenamento potrebbe riguardare questi esercizi:

• pedalata veloce con la cyclette per dimagrire, bruciare quindi calorie
• stringere la resistenza può essere il primo esercizio per glutei da fare
• un esercizio per glutei interessante è quello di fare 20 pedalate abbastanza dure da seduti ed altre 20 in piedi sulla cyclette, ovvero pedalare senza appoggiare il sedere sul sellino

Quest'ultimo esercizio è un ottimo esercizio per glutei, bisogna però ricordare che la cyclette va prima usata per bruciare calorie e quindi dimagrire, altrimenti non si vedranno i risultati degli esercizi per i glutei

La pedana vibrante ed il fitness

Si può fare fitness con la pedana vibrante?

Le pedane vibranti sono nate con lo scopo di rafforzare la struttura e la muscolatura mediante vibrazioni ad una certa frequenza che irrobustiscono la struttura ossea, la struttura muscolare e la struttura tendinea. chiaramente questo tipo di attrezzo non è considerato un attrezzo fitness.

Infatti le pedane vibranti non fanno dimagrire, le pedane vibranti non ci fanno prendere massa muscolare, le pedane vibranti però tonificano i muscoli. Esse sono nate per la riabilitazione e vengono oggi usate nelle palestre come rafforzamento della struttura prima del carico e del fitness vero e proprio