Quali attrezzi sportivi per dimagrire

Dobbiamo subito dire che non tutti gli attrezzi sportivi fanno dimagrire, anzi, tanti attrezzi ci fanno per esempio aumentare la massa muscolare con un conseguente aumento del peso e quindi alla bilancia sembriamo più grassi , abbiamo aumentato il peso ed il grasso è sempre li.

Gli attrezzi sportivi che fanno dimagrire sono quelli che permettono un'attività aerobica costante, a sforzo continuo e senza aumentare la massa muscolare.

Eccovi alvuni esempio di attrezzi in palestra che fanno dimagrire

• vogatore: leggero non con remata dura
• tapis roulant (tappeto) sia con camminata che corsa
• stepper, cross trainer, cyclette fatte agili e senza resistenze dure
• cyclette orizzontali, da camera

Non fanno dimagrire

• panca con pesi
• la pedana vibrante
• bilancieri
• macchinari per aumento della massa e della forza

Panca Addominali Pancia Piatta

Come posso avere la pancia piatta facendo addominali?

Solitamente si è portati a pensare che si possa eliminare la pancia ed appiattirla nello stesso momento, però non è così. Avere la pancia piatta solo facendo addominali sulla panca non basta.

Se abbiamo la pancia grassa significa che abbiamo del grasso in eccesso, l'unico modo per smaltirlo è fare attività aerobica che significa camminata veloce, corsa, bici, nuoto, vogatore. Quando abbiamo smaltito quasi tutto il grasso iniziamo a fare gli addominali su panca piana o panca inclinata con il risultato di avere una pancia piatta e degli addominali perfetti.

Ricordiamo la formula basata sui 3 mesi:

• attività aerobica per ridurre la pancia (corsa, bici, camminata veloce) 1,5 mesi
• addominali panca ed attività aerobica per altri 1,5 mesi